Top.Mail.Ru
Header Image

Витамин Д для детей: польза и последствия дефицита

4.7

Содержание

Витамин Д или кальциферол, известный как «витамин солнца», играет ключевую роль в росте и развитии детского организма. Этот жирорастворимый микронутриент необходим для нормального формирования скелета, зубов, поддержки защитных сил организма. В последнее десятилетие интерес научного сообщества к кальциферолу значительно возрос, особенно в контексте педиатрии.

Благотворное влияние витамина Д

История открытия кальциферола уходит корнями в начало XX века, когда медицинское сообщество столкнулось с эпидемией рахита среди детей в индустриальных городах. В 1919 году немецкий врач Курт Гульдчинский обнаружил, что ультрафиолетовое облучение эффективно лечит рахит. Параллельно, в 1922 году, американский биохимик Элмер Макколлум выделил вещество из рыбьего жира, которое также излечивало рахит. Это вещество получило название «витамин Д». Позже, в 1930-х годах, было установлено, что витамин Д может синтезироваться в коже под воздействием солнечного света. Эти открытия перевернули понимание роли питания и солнечного света в здоровье человека и заложили основу для современных исследований кальциферола.

Польза витамина Д для детей затрагивает различные аспекты развития ребенка. В первую очередь, он необходим для корректной ассимиляции кальция и фосфора — элементов, критически важных для формирования прочного скелета и здоровых зубов. При дефиците кальциферола организм не способен эффективно утилизировать эти минералы, что может привести к серьезным нарушениям в развитии опорно-двигательного аппарата.

Помимо влияния на костную систему, витамин Д для детей имеет колоссальное значение для иммунной защиты. Достаточный уровень кальциферола в организме способствует снижению риска развития различных инфекционных заболеваний, включая респираторные вирусные инфекции. Это особенно актуально для детей, чья иммунная система находится в стадии формирования, поэтому нуждается в поддержке.

Ключевые преимущества:

  • Укрепление костно-мышечной системы и зубов;
  • Усиление иммунной защиты;
  • Уменьшение вероятности аллергических реакций, бронхиальной астмы;
  • Оптимизация психоэмоционального состояния, когнитивных функций;
  • Потенциальное снижение риска аутоиммунных патологий;
  • Регуляция обменных процессов, поддержание оптимальной массы тела;
  • Благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Последствия дефицита витамина Д для детей

Несмотря на важность кальциферола, его недостаточность остается распространенной проблемой среди детей во многих странах мира. Причины многообразны: недостаточное количество солнца, особенности рациона питания, географическое расположение, а также индивидуальные особенности организма.

Симптомы недостаточности кальциферола:

  • Рахит и деформации скелета;
  • Рецидивирующие респираторные инфекции;
  • Астения и повышенная утомляемость;
  • Снижение аппетита;
  • Замедленная регенерация тканей;
  • Задержка физического развития;
  • Повышенный риск кариозного поражения зубов;
  • Ухудшение концентрации внимания и мнестических функций.

Профилактика дефицита витамина Д

Для предотвращения дефицита кальциферола необходим комплексный подход. Основной источник этого микронутриента — солнечный свет, который стимулирует его синтез в коже. Но в современных условиях, когда дети проводят много времени в помещении, получение достаточного количества кальциферола только за счет инсоляции становится проблематичным. Важно найти баланс между необходимым воздействием солнечного света и защитой от его негативного влияния.

Педиатры рекомендуют детям проводить на солнце 10-15 минут несколько раз в неделю, подставляя солнечным лучам лицо, руки и ноги. Регулярная физическая активность на открытом воздухе не только способствует эндогенному синтезу кальциферола, но и укрепляет костно-мышечную систему, что особенно важно для растущего организма. Поощрение активных игр на свежем воздухе может стать эффективным способом профилактики дефицита кальциферола.

Источники витамина Д

Рацион питания также играет важную роль в обеспечении организма кальциферолом. Продукты, богатые этим микронутриентом, включают жирную морскую рыбу (лосось, сардины, тунец), яичный желток, грибы и обогащенные молочные продукты. Однако даже при сбалансированном питании детям часто трудно получить необходимое количество кальциферола только из пищи. Дело в том, что содержание витамина Д в продуктах может значительно варьироваться в зависимости от способа их производства и кулинарной обработки. Например, дикий лосось обычно содержит больше кальциферола, чем выращенный в аквакультуре. Щадящие способы приготовления пищи также повышают вероятность сохранения витамина Д — варка на пару, жарка на гриле или запекание.

Включение этих продуктов в ежедневный рацион ребенка может помочь увеличить поступление кальциферола. Однако важно помнить, что одной диеты часто недостаточно для обеспечения оптимального уровня кальциферола, особенно в регионах с ограниченной инсоляцией.

Дополнительный прием витамина Д

В связи с трудностями получения достаточного количества кальциферола только из пищи и солнечного света, многие педиатры рекомендуют дополнительный прием витамина Д. Дозировка и необходимость приема таких добавок должны определяться индивидуально, с учетом возраста ребенка, его образа жизни, особенностей питания и общего состояния здоровья.

Важно помнить, что как недостаток, так и избыток кальциферола могут быть вредны для здоровья, поэтому любые добавки следует принимать только по рекомендации врача. Передозировка витамина Д может привести к гиперкальциемии — опасному состоянию, при котором повышается уровень кальция в крови, что может вызвать проблемы с почками и сердечно-сосудистой системой.

Существуют различные формы добавок с витамином Д: жидкие формы, таблетки и жевательные пастилки. Выбор конкретной формы зависит от возраста ребенка и его предпочтений. Для детей раннего возраста часто рекомендуют использовать леденцы или мармелад, так как они легко дозируются и их проще давать ребенку.

Литература

  • Захарова И.Н., Мальцев С.В., Мальцева Л.И. "Витамин D: новый взгляд на роль в организме". - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014.
  • Спиричев В.Б. "Витамины, витаминоподобные и минеральные вещества: справочник". - М.: МЦФЭР, 2004.
  • Громова О.А., Торшин И.Ю. "Витамин D - смена парадигмы". - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2017.
  • Конь И.Я. "Питание детей раннего возраста". - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2015.
  • Скальный А.В. "Микроэлементы для вашего здоровья". - М.: Оникс 21 век, 2003.
  • Коровина Н.А., Захарова И.Н., Заплатников А.Л. "Витамины и микроэлементы в практике педиатра". - М.: Медпрактика-М, 2004.
  • Тутельян В.А., Спиричев В.Б., Суханов Б.П. "Микронутриенты в питании здорового и больного человека". - М.: Колос, 2002.
Входит в состав следующих продуктов
* Сироп Зайчонок занимает 1-ое место по объему аптечных продаж среди успокаивающих для детей с сентября 2017 по январь 2024 года, DMS Group, 2024 год.
Главная Каталог Успокаивающее ИММУНО Где купить