Детские истерики — это непростое испытание для родителей. Они могут возникать внезапно и по самым разным причинам — от усталости до сильного стресса. Независимо от того, происходит это дома или в общественном месте, слезы ребенка часто вызывают у родителей чувство беспомощности и растерянности. В статье рассмотрим причины такого поведения и способы его предотвращения.
Природа детских истерик
Истерики — это нормальный этап развития ребенка, особенно в возрасте от 1 до 4 лет. В этот период дети активно познают мир, но еще не имеют достаточных навыков для выражения своих эмоций и потребностей. Такое поведение часто становится способом коммуникации, когда ребенок не может справиться с захлестывающими его чувствами.
Важно понимать, что слезы и плач — это не всегда манипуляция или попытка досадить родителям. Это проявление сильных эмоций, с которыми малыш пока не умеет справляться. Например, ребенок может плохо себя чувствовать, но ему сложно определить, что именно болит. Плач и крики могут быть вызваны именно невозможностью объяснить, что с ним происходит. Осознание этого факта поможет родителям более спокойно и эффективно реагировать на подобные ситуации.
Причины истерик у детей
- Усталость и переутомление: когда ребенок устал, его способность контролировать эмоции значительно снижается;
- Голод: низкий уровень сахара в крови может вызвать раздражительность и эмоциональную нестабильность;
- Фрустрация: неспособность выразить свои желания или выполнить какое-то действие часто приводит к истерикам;
- Стремление к независимости: дети часто истерят, когда им не дают делать что-то самостоятельно;
- Смена обстановки или режима: новая ситуация или нарушение привычного распорядка дня может вызвать стресс и истерику;
- Привлечение внимания: иногда истерики становятся способом обратить на себя внимание родителей.
Как предотвратить
- Установите четкий режим дня
- Предсказуемость и стабильность очень важны для детей. Установите регулярный режим сна, приема пищи и активностей. Это поможет избежать переутомления и снизит вероятность неадекватного поведения.
- Обеспечьте здоровое питание
- Следите за тем, чтобы малыш регулярно и полноценно питался. Избегайте длительных промежутков между приемами пищи и всегда имейте при себе здоровые перекусы.
- Учите выражать эмоции
- Помогите ребенку научиться распознавать и называть свои чувства. Это даст ему инструменты для выражения эмоций без слез и скандалов.
- Предоставляйте выбор
- Давайте малышу возможность выбора в повседневных ситуациях. Например, «Ты хочешь надеть красную или синюю футболку?». Это поможет ему чувствовать контроль над ситуацией.
- Хвалите за хорошее поведение
- Обращайте внимание на моменты, когда ребенок хорошо справляется со своими эмоциями, и хвалите его за это.
- Будьте последовательны
- Установите четкие правила и границы и придерживайтесь их. Предсказуемые действия помогут ребенку чувствовать себя в безопасности и снизят вероятность истерик.
Как реагировать на истерику
- Не нервничайте
- Ваше спокойствие поможет всем быстрее прийти в норму. Глубоко дышите и напоминайте себе, что это временно.
- Обеспечьте безопасность
- Если истерика происходит в общественном месте, отведите малыша в более спокойное место. Убедитесь, что он не может навредить себе или окружающим.
- Не поддавайтесь на провокации
- Игнорируйте негативное поведение, насколько это возможно. Внимание может только усилить истерику.
- Признайте чувства
- Покажите ребенку, что вы понимаете его эмоции. «Я вижу, что ты очень расстроен» — такие фразы помогут малышу почувствовать, что его понимают.
- Отвлеките внимание
- Когда пик истерики пройдет, попробуйте переключить внимание малыша на что-то другое. Это может быть игрушка, интересный объект или неожиданный вопрос.
- Будьте рядом
- Некоторым детям нужно физическое присутствие родителя, чтобы успокоиться. Просто будьте рядом, готовые обнять, когда ребенок будет к этому готов.
- Не наказывайте
- Наказание не научит малыша управлять своими эмоциями. После того как он успокоится, лучше обсудите произошедшее и подумайте вместе, как можно было бы поступить по-другому.
Если истерика случилась…
В общественном месте
Скандалы в магазине, на детской площадке или в гостях могут быть особенно стрессовыми для родителей. Важно помнить, что ваш приоритет — помочь ребенку, а не оправдываться перед окружающими. Если возможно, выйдите в более спокойное место, или просто игнорируйте взгляды окружающих и сосредоточьтесь на себе и малыше.
При расставании
Некоторые дети испытывают сильный стресс при расставании с родителями. Это особенно актуально, когда ребенок начинает ходить в детский сад или остается с няней. Чтобы облегчить процесс расставания:
- Создайте позитивный ритуал прощания, например, особое рукопожатие или фраза;
- Будьте последовательны и не затягивайте момент расставания;
- Говорите ребенку, когда вы вернетесь, используя понятные ему временные ориентиры;
- Оставляйте ему что-то, напоминающее о вас, например, фотографию или небольшую игрушку.
Перед сном
Вечерние истерики часто связаны с усталостью. Установите спокойный вечерний ритуал, который поможет ребенку расслабиться. Это может быть чтение книги, спокойная игра или разговор о прошедшем дне.
Во время путешествия
Путешествия могут быть особенно стрессовым временем для детей, так как они сталкиваются с изменением привычной обстановки, режима и, возможно, часовых поясов. Чтобы минимизировать вероятность стресса во время поездок, подготовьте малыша заранее, рассказав о предстоящем путешествии и что его ждет. Возьмите с собой любимые игрушки или предметы, которые помогают ребенку чувствовать себя в безопасности. Старайтесь придерживаться привычного режима, насколько это возможно, и запланируйте частые остановки для отдыха и игр, если вы путешествуете на машине.
Резюмируем
Если ребенок устраивает истерики очень часто, необычно долго или они сопровождаются агрессивным поведением, стоит обратиться к детскому психологу. Также поводом для беспокойства могут быть истерики у детей старше 5-6 лет, если они происходят регулярно.
Справляться с детскими скандалами — эмоционально сложная задача для родителей. Не забывайте заботиться о себе. Найдите время для отдыха, общения с друзьями или любимого хобби. Помните, что ваше эмоциональное благополучие напрямую влияет на способность эффективно справляться с поведением ребенка.
